A transpiração consiste em um processo natural por onde o corpo humano responde fisiologicamente quando submetido a temperaturas quentes ou durante os exercícios físicos, mas pode ser estimulada pelo estresse ou determinadas situações emocionais (medo, nervosismo, raiva, tristeza, ansiedade, pânico, etc).
No momento em que o Suor umidifica a pele e na sequência se evapora ocorre a absorção da energia térmica e consequentemente o resfriamento da superfície do corpo. Desse modo a temperatura corpórea vai sendo mantida entre 36°C e 37°C, mas sofre alterações diante dos dias mais quentes.
Importa lembrar que o suor é formado por uma solução aquosa, composto por 99% de água e sais minerais, e contém ainda íons de sódio e potássio, ureia, amônia, ácido úrico e uma mínima porção de proteínas. Quando o suor é eliminado alguns alimentos (alho, cebola, vitaminas), medicamentos (antibióticos), e toxinas, podem ser expelidos nesse processo.
Os homens com frequência suam mais do que as mulheres, isto ocorre porque as glândulas sudoríparas masculinas são mais ativas. No verão, a perda de suor em um adulto pode variar de 2 e 2,5 litros de água. Normalmente é inodoro, mas pode cheirar mal quando entra em contato com as bactérias presentes na pele.
No que diz respeito à sudorese esta também é um processo natural e bem aceito, pois contribui na manutenção da temperatura, contudo quando em excesso além de poder causar desconforto, físico e emocional, pode significar a presença de alguma doença.
A hiperidrose, por exemplo, consiste em uma transpiração excessiva, ultrapassando a produção necessária para regular a temperatura do corpo. Pode ser localizada em partes específicas (palma das mãos, rosto, pés, axilas, couro cabeludo ou outras partes), mas pode também ocorrer por todo o corpo. A indicação nestes casos é consultar um médico dermatologista ou endocrinologista.
Vários podem ser os benefícios à saúde promovidos pelo suor, como exemplo, ao funcionar como detox corporal durante os exercícios físicos, eliminando álcool, sal, colesterol, nesse mesmo processo elevando nível de endorfina. Previne resfriados e outras doenças ao combater germes que provocam doenças diversas, afinal o suor contém efeito contra micróbios, vírus, bactérias e fungos. Combate acne justamente porque os poros ficam mais abertos e facilita a limpeza.
Pelo visto não é possível viver sem a transpiração, então vou preferi-la por meio dos exercícios físicos, considerando que pela forma emocional pode não ser tão prazeroso senti-la.
O Suor também promove Saúde e Qualidade de Vida.
*Mestre e Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública, Bacharel em Psicologia, Direito e Especialista em Direito Ambiental.
