Porque será que muitas pessoas procrastinam suas tarefas, obrigações e problemas?
Procrastinar é o comportamento de adiar as tarefas, para amanhã, para o mês seguinte ou nunca.
Procrastinar etimologicamente significa “adiar, protelar”.
Pode ser uma característica de personalidade, ou educação recebida na infância, causada por desordem, falta de organização das tarefas e ideias, ou por não planejar com disciplina o dia a dia.
Que tal fazer uma agenda diária, semanal e mensal, para não esquecer o que deve ser feito ou adiá-la.
Pode ser também por insegurança e medo de fazer e dar errado, ou
por acomodação, o que pode dificultar relacionamentos pessoais e profissionais, faltando libido que é a energia psíquica vital do ser humano.
Os procrastinadores podem ter baixa autoestima, sem amor próprio, falta de confiança por não acreditar em si mesmo, sendo dependente da opinião alheia, não evoluindo, causando ansiedade e depressão, se sentindo perdido.
Como enfrentar a procrastinação?
Se concentre no que vai fazer e faça, não se distraia, e se tiver varias situações pendentes, escolha uma prioritária ou outra qualquer e faça, tenha foco. Se sentir dificuldade peça ajuda a um amigo, comece logo cedo e não adie para tarde ou amanhã.
Não seja tão exigente e perfeccionista, se concentre e confie em você.
Quem deixa para depois pode não querer fazer, descubra o motivo do adiamento, não se engane, o maior prejudicado será você mesmo.
Se o que tiver de fazer for muito difícil, escolha outra situação mais fácil, depois volte àquela que deixou como fosse numa prova de vestibular. Pode ter TDAH, transtorno de atenção.
Devemos evitar os extremos e buscar o equilíbrio responsável na crise.
Pense no amanhã como se fosse hoje.
Não se sinta culpado ou com vergonha, isso só aumentará seu stress, também não seja tão autocrítico, se aceite como é para poder melhorar.
Defina suas metas se organizando, fazendo com qualidade, procure fazer as tarefas no mesmo horário para criar um hábito e rotina mental.
Enfim, não deixe para amanhã o que o pode e deve ser feito hoje.
Amanhã poderá não chegar, e não terá como se arrepender.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
E-mail marco.garcia357@gmail. com.br
