Atualmente nos queixamos de ter pouco tempo, muitas tarefas e informações e com a mente repleta de pensamentos, como um HD de computador sempre cheio, nem sempre com informações uteis e importantes, por isso precisamos apagar alguns arquivos que não usamos, que dificultam a concentração, causando mais ansiedade e estresse, querendo antecipar o tempo futuro.
Os problemas não estão nos pensamentos e informações arquivadas e sim no uso e pressão que fazemos deles, com questões emocionais em desequilíbrio que são mais fortes que os pensamentos racionais. Algumas profissões sofrem mais essas pressões, pois lidam com seres humanos em risco de morte ou situações de controle.
Alguns sintomas desses pensamentos acelerados são : ansiedade acima do normal, falta de concentração, lapsos de memória, cansaço físico e mental, insônia, irritabilidade, alterações do humor, sintomas psicossomáticos, dificuldade em aceitar e se adaptar às mudanças cotidianas, medos e inseguranças, depressão e solidão, etc.
Viver em equilíbrio constante é quase impossível, devemos buscar meios de amenizar os sintomas como: ouvir música relaxante, fazer meditação do contato com as mídias sociais no celular, buscar mais o contato humano com diálogos e encontros para relaxar, e não se isolar.
O animal humano racional é o único que pensa, fala e age, às vezes com sabedoria e muitas vezes com agressividade, consciente de seus atos racionais ou irracionais.
Pensar é um processo complexo, podemos fantasiar tanto no mundo real como no mundo onírico nos três tempos, passado , presente e futuro.
Outras dicas são : fazer exercícios físicos dentro dos seus limites, liberando hormônios e neurotransmissores do prazer, fazendo o que gosta, gostando do que faz, e se puder faça psicoterapia, respeite o seu tempo e não o tempo dos outros, lembre-se que o tempo voa, mas quem o pilota é você.
Saiba lidar com o tempo real, o tempo é o mesmo, pergunte ao relógio. O dia tem vinte e quatro horas, aprenda a administrá-lo entre trabalho, descanso e lazer.
Se cuide, o seu corpo é emprestado, terá que devolve-lo ao pó, por isso viva com qualidade .
TENHA AMOR PROPRIO.
* Marco Antonio, Garcia, Psicólogo e psicoterapeuta - E-mail – marco.garcia357@gmail.com
