O nome pode não ser muito familiar e até um pouco estranho, mas talvez seja mais popular quando tratado por “hormônio do amor”. Assim é conhecido por produzir efeito calmante, por atuar no apego materno, na redução da ansiedade e da depressão, na melhoria das interações sociais, no humor, além de reduzir a agressividade nos homens, tornando-os mais agradáveis, afáveis, simpáticos, etc. O bom disso é saber que este hormônio é produzido naturalmente em nosso cérebro.
Em sendo estas algumas das funções da Ocitocina, então está revelada mais uma opção para as pessoas buscarem uma forma de vida mais saudável, com qualidade e boa energia, lembrando que optar por outro modo de viver poderá significar a escolha pelo estresse, tristeza, desesperança, cansaço físico e mental, enfim, patologias diversas e associadas.
O interessante é saber que para usufruir dessas vantagens não é preciso qualquer esforço sobrenatural, mas, minimamente, investir no contato físico, por meio da prática de distribuir alguns abraços diários e externar afeto às pessoas. Certo que neste período de isolamento social, tudo fica mais difícil.
Pesquisadores no ano de 2007, apresentaram na Society for Neuroscience (EUA), uma experiência feita com ratos e puderam observar que quando os animais eram separados de seus irmãos passavam a exibir sinais de ansiedade, depressão e estresse, mas que ao receberem doses de ocitocina tais sintomas diminuíam, ou seja, atestando que efetivamente os efeitos desse hormônio se comprovam.
Uma outra maneira de investir no aumento da produção desse tal “hormônio do amor” consiste na atitude de praticar boas ações, dar atenção à outra pessoa, ser generoso, e ainda fazendo oração, meditação, massagem, atividade física, enfim praticando alguma atividade que proporcione prazer, bem-estar e sentimento de felicidade, pois quanto menos tenso estiver o ambiente, e portanto, mais tranquilo e seguro, maior será o volume de ocitocina na corrente sanguínea.
Portanto, a receita é ter atitudes que inspire confiança, gratidão e honestidade nas relações, fazer uma alimentação equilibrada e saudável com muitos legumes, verduras e frutas, por fim, ter bons pensamentos e desejar o bem para as pessoas, assim o “Eu Psicológico, Social, Biológico e Espiritual” estarão plenos e equilibrados para uma boa Qualidade de Vida e Saúde.
Somos dependentes dos convívios sociais, somos o que pensamos, falamos, fazemos, comemos, etc. mas ainda assim não sabemos como somos, isso pode ser percebido em um encontro com uma outra pessoa, pois temos aí três EU, ou seja, aquele como me vejo, como o outro me vê e aquele que realmente sou. Nesse sentido parece-me que viver bem está vinculado a relacionar-me bem com as pessoas, e para isto parece-me que o esforço mínimo consiste em investir no contato físico, por meio da prática de distribuir alguns abraços diários e externar afeto às pessoas, simplesmente.
* Coronel PM PAULO AUGUSTO LEITE MOTOOKA Comandante da Polícia Militar Ambiental do Estado de São Paulo Mestre e Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública
Bacharel em Psicologia, Direito e Especialista em Direito Ambiental
