Adoecer significa ficar doente no processo biopsicossocial, o contrário de estar saudável. No entanto, atualmente é muito difícil estarmos totalmente saudáveis devido ao estilo e qualidade de vida que temos. As pessoas no mundo estão mais doentes, preocupadas em sobreviver ou manter o estado de sobrevivência, muitos com pouco para viver e poucos com muito não querendo perder.
Para não adoecer com frequência, física e mentalmente, fale de seus sentimentos e emoções, pois se reprimi-los poderão causar: gastrite úlcera, dores no corpo, varias doenças neurológicas, psicossomáticas e até câncer.
Fale , desabafe, dialogue.
Tome decisões na vida, as indecisões geram dúvidas que geram ansiedade, depressão. Quem decide vence, mesmo cedendo às vezes.
Encontre soluções e não problemas, não lamente, enfrente, enquanto uns choram, outros vendem lenço.
Somos o que pensamos, portanto pense positivo.
Viver de aparências é fugir da realidade, neurotizar-se; não se auto- engane achando que estará enganando o outro.
Seja sincero, verdadeiro, sendo você mesmo, se aceitando, assim não será algoz de si mesmo.
Se aceite para ser aceito com sabedoria, força e beleza. 
Confie, mantenha relacionamentos, comunique-se fazendo boas amizades e sinceras, tenha fé.
Sorria, tenha bom humor e seja alegre, seu ambiente interior e exterior agradecerá. Sorrir é um ótimo remédio para a boa saúde.
Tome muita água pura, boa alimentação, durma bem, medite, ore, faça exercícios, se movimente diariamente, não tenha vícios ruins.
Se não estiver satisfeito mude , não se acomode, vá à busca da sua felicidade.
Quando a boca fala, o corpo sara, quando a boca cala, o corpo fala. 
Você sente saudades do que não viveu?
As dores são inevitáveis, mas os sofrimentos são opcionais.
Não tema a morte, ela é a única certeza a partir da geração, o medo talvez seja como vamos morrer, se num acidente rapidamente ou doente numa cama vegetando ou sofrendo. 
O sofrimento é para quem fica. E as reflexões são: já foi tarde, vai fazer falta ou descansou.
O tempo não para, só anda para frente, assim não fique preso ao passado, viva o presente para ter um futuro melhor.
Viva um dia por vez. Se não quiser envelhecer, morra jovem!
Tenha atitudes, não podemos ficar parados fazendo as mesmas coisas rotineiramente e esperando que as coisas mudem por si só.
Nada é tão permanente quanto o processo de mudança existencial, disse Heráclito.
Podemos adoecer em qualquer idade, no entanto quanto mais idosos ficamos, mais podemos ficar doentes. Trate seu corpo como um carro antigo e não como um carro velho e mal cuidado.
A natureza universal está em constante processo de mudança, e nós fazemos parte dessa existência cósmica, assim também estamos em constante processo de mudança em vários aspectos, apesar de sermos resistentes a eles.
Quando as doenças são descobertas no inicio, podem ser o caminha para salvação, mas se negá-las poderão ser o caminho para a morte, você decide...
A vida é um processo entre o nascimento e a morte e é curta, viva-a com sabedoria e amor.
Ao acordar, diga: cada dia que passa estou cada vez melhor.
SIC TRANSIT GLORIA MUNDI...

Marco Antonio Garcia 
 Psicólogo clinico e Psicoterapeuta