Fazer uma caminhada diária, comer alimentos saudáveis, realizar exames preventivos, não se expor ao sol, ingerir líquido com regularidade, dormir bem, são cuidados com o corpo físico que estão inseridos em nossa cultura, por isso falar sobre os benefícios de uma saúde física bem cuidada não requer esforço ou ginástica, pois o assunto é bem familiar. Difícil mesmo é lembrar da saúde não aparente, talvez porque não é vista ou palpável, mas simplesmente sentida, ou seja, a Saúde Mental.
Trazer à consciência a importância dos cuidados com a saúde mental, talvez seja o grande desafio nesta era pós-moderna de tecnologia acessível e popularizada, sobretudo móvel. Um dos esforços nesse sentido se vê na campanha “Janeiro Branco” que tem como proposta os cuidados com a saúde mental voltada para busca de qualidade de vida e saúde emocional.
A percepção que se tem é que uma infinidade de fatores pode, silenciosamente, pôr em desequilíbrio a saúde mental e emocional, e isso ocorre a partir de qualquer tipo de interação social, seja física ou virtual. Nesse convívio a escolha da informação a ser consumida determinará a qualidade de vida, pois caso seja seu conteúdo negativo, ruim, pesado, é provável que os, pensamentos, sentimentos e atitudes também os serão.
Para ser mais prático, basta atentar enquanto assistimos ou ouvimos os noticiários que relatam acidentes, pessoas doentes nos hospitais, mortes diárias, sofrimentos humanos, o quanto isto mobiliza nossos pensamentos e sentimentos. Normalmente, quando estamos em contato com estes estímulos, temos o comportamento de falar sobre o que pensamos e sentimos. Por vezes, insegurança, medo, ansiedade, tristezas, medo, indignação e outros são os sentimentos mais despertados.
É assim que reagimos, é assim que experimentamos as informações que acessamos, por isso saber fazer uma boa escolha sobre o que ver nas redes sociais, por exemplo, certamente ajudará na Qualidade de Vida, e se estiver sentindo angustia ou vazio por já ter passado dez minutos sem olhar o celular é possível que o Transtorno de Nomofobia esteja afetando sua saúde mental.
Saúde e Vida Longa.
Coronel PM PAULO AUGUSTO LEITE MOTOOKA
Comandante do Policiamento Ambiental do Estado de São Paulo
Mestre e Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública
Bacharel em Psicologia, Direito e Especialista em Direito Ambiental
