Sorrir espontaneamente faz bem para a saúde física e mental.
Sorria para você, para os outros e não da desgraça alheia, mas pode sorrir dos vídeos engraçados.
Sorrir de uma situação bem humorada diminui o estresse, rejuvenesce e libera hormônios como endorfinas, serotonina e oxitocina, causando bem estar.
Sorrir mexe com dezessete músculos, aumentando o fluxo sanguíneo, a imunidade e os leucócitos. Aumenta nossa autoestima e amor próprio e a inteligência emocional, fazendo com que tenha mais momentos de felicidade.
Pesquisas mostram que sorrir aumenta e melhora nossa qualidade de vida. O sorriso deve ser espontâneo e não forçado ou falso.
Seja resiliente melhorando as relações pessoais, familiares e profissionais.
Seja mais grato pelas conquistas que fez e não reconhece.
Viva o presente, sofrendo menos pelo passado, sendo mais otimista realista pelo futuro.
Acredite mais em você, não se compare aos outros, se elogie e pratique as aprendizagens novas, podemos não ter um novo normal, mas será um normal diferente e adaptado após essa pandemia.
Busque ter equilíbrio emocional, quando puder, se irrite menos, sinta menos raiva de você e do mundo, isso somente aumentara sua ansiedade.
Se ame, se perdoe, se desculpe e agradeça pela vida que tem, buscando melhorar sempre, corrija seus erros, você é humano e não máquina.
O sorriso verdadeiro mostra alegria e vitalidade, melhora sua saúde mental. Pratique exercícios, se alimente de forma saudável, busque ser mais espiritualista, medite , ore.
Sentir tristeza às vezes também é normal, só não deve durar muito, reflita sobre o que está te deixando triste, lembre-se dos bons momentos que teve no passado com pessoas ou viagens, lembre-se dos seus sonhos e tente entender seu significado simbólico.
Sorria para as pessoas, seja agradável e educado. Cante e ouça músicas alegres que falam de sorriso. Ouça a música Smile (sorria) de Charles Chaplin.
Ao acordar agradeça por mais um dia de vida e que seja agradável. A vida é curta , por isso deve ser bem vivida.
Aproveite o sorriso, pois ainda não te cobrarão impostos, seja mais feliz, a felicidade está nas pequenas coisas e é interior, assim fará os outros mais felizes, sabendo que a felicidade é um meio e não um fim.
O sorriso é um bom remédio e alimenta a alma...
*Psicólogo e psicoterapeuta
e-mail:marco.garcia357@gmail.com
Marco Antonio Garcia
