De acordo com levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas, cerca de 9,3% da população. A depressão e a ansiedade são as doenças que mais afetam os brasileiros. As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram também os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar. 

Com o objetivo de alertar sobre os cuidados com a saúde mental e emocional da população foi criada a campanha “Janeiro Branco”. Idealizado pelo psicólogo Leonardo Abrahão, em 2014, a campanha conta com colaboradores em diversas cidades do território nacional e a aderência aumenta a cada ano. Além disso, em muitas cidades é possível participar de palestras ou mesas de debate sobre o assunto. 

O mês de janeiro foi escolhido por vários motivos, principalmente para carregar a simbologia da renovação, ou seja, novos planos e novo estilo de vida. Isso ajuda a motivar e incentivar as pessoas a pensarem a respeito da sua própria vida e do quanto elas investem em sua saúde mental e emocional e daqueles que a rodeiam.  

Já a cor branca foi escolhida para representar “folhas ou telas em branco” o que nos faz refletir e projetar nossos desejos e nossas expectativas.  

A cada ano, a campanha traz   um tema específico para discussão, sendo que neste ano, 2025, o tema escolhido foi: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.  

Aproveite este início de ano para cuidar da sua saúde mental! Pratique atividades físicas, pois ajudam a aliviar o estresse e a melhorar o humor, equilibrando corpo e mente. Cuide também da sua alimentação. Prefira alimentos saudáveis e nutritivos.