Os seres vivos de maneira em geral possuem hábitos diurnos em nossa biosfera. Significa dizer que durante o dia realizamos nossas atividades e à noite necessitamos dormir. Esse ritmo biológico requer uma adaptação do organismo às alternâncias entre o dia e a noite. Daí porque a luz, natural ou artificial, tem grande influência em nosso organismo.
Devido a isso uma sincronização entre as funções fisiológicas e a alternância sono-vigília que normalmente se completa em períodos aproximados de 24 horas de duração, varia de pessoa para pessoa, levando em conta sua individualidade, e jeito de ser biológico e psicologicamente, sendo este um dos motivos pelo qual encontramos pessoas mais matutinas que vespertinas e vice-versa.
Esse jeito individual de ser e funcionar confirma-se quando encontramos pessoas que acordam antes das 6 horas, mas já estão cheias de energia, chegam ao trabalho sorridentes, cumprimentando todos e agilizando mil tarefas ou ao nos deparamos com aquelas que mesmo despertando após às 8 horas estão mal-humoradas, mas, no entanto, ao final do dia possuem disposição para um happy hour e até realizar trabalhos madrugada a dentro.
Em outras palavras essas características são identificadas por meio dos comportamentos, das falas, ritmo de trabalho, disposição para atividades físicas e outras tantas, no entanto vale lembrar que também encontramos pessoas que são do tipo indiferente, ou seja, nem tanto matutina ou vespertina.
Estudos apontam que a recorrente falta de sincronização do sistema circadiano a exemplo, dos profissionais que trabalham em turnos de revezamento (policiais militares, médicos, enfermeiros, pilotos, etc) tem sido associada a uma maior incidência e alta prevalência de doenças crônicas não transmissíveis, como a silenciosa hipertensão arterial, o diabetes, cânceres e as respiratórias crônicas, as quais causam inúmeros óbitos.
Conhecendo estas diferenças, concluímos não ser pertinente julgar ou rotular as pessoas de preguiçosas, dorminhocas, indispostas, etc, assim como, manter o autorrespeito aos limites pessoais, afinal cada um tem seu jeito biológico de ser.
Este ritmo é também chamado de Ciclo Circadiano, ou seja, maneira pela qual nos adaptamos à duração do período claro (dia) e escuro (noite), de forma a harmonizar as funções fisiológicas. Ignorar o relógio biológico ou relógio circadiano, que se concilia ao tempo de rotação da terra (24 horas) significa promover uma autoagressão ao organismo e logo à própria Saúde e Qualidade de Vida do EU Biológico, Psicológico, Social e Espiritual.
Coronel PM PAULO AUGUSTO LEITE MOTOOKA
Comandante da Polícia Militar Ambiental do Estado de São Paulo
Mestre e Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública
Bacharel em Psicologia, Direito e Especialista em Direito Ambiental
