O Dia da Saúde e Nutrição é comemorado anualmente no Brasil em 31 de março. A data tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação. É uma excelente oportunidade para as pessoas refletirem sobre sua própria saúde e seus hábitos alimentares, além de servir para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área.
Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano.
Além disso, ela contribui com o aumento da disposição, autoestima, diminuição do estresse e ansiedade, melhora da qualidade do sono e previne uma série de doenças.
Porém, a correria do dia a dia nos faz dar menos importância a alimentação. Quantas vezes comemos algo “rapidinho” para economizarmos tempo. Mas para nos sentirmos fortes e dispostos para enfrentar as atividades diárias, é preciso inserir na alimentação nutrientes corretos. E ainda manter uma dieta nutritiva, contribui para a longevidade e para uma vida com mais qualidade.
Uma boa alimentação é variada, colorida e cheia de sabores diferentes devendo evitar frituras e alimentos gordurosos. Prefira alimentos grelhados ou assados que possuem vários benefícios ao organismo. E nunca se esqueça de manter-se hidratado, pois a água faz muito bem à saúde. Opte por este tipo de bebida ou sucos naturais. Refrigerantes prejudicam a sua saúde, além de conter muito açúcar.
Previna-se contra doenças, e tenha uma alimentação equilibrada!
