Uma ampla rede de células, tecidos e órgãos espalhadas pelo corpo humano, constitui-se no Sistema Imunológico, o qual é o principal responsável por defender e responder pelo organismo frente às agressões e ameaças provocadas por microrganismos invasores (vírus, bactérias, fungos, etc. ou diante de infecções que comprometam a integridade do corpo humano, a exemplo dos tumores. O sistema imune atua destruindo ou inativando esses malfeitores.
Ocorre que quando o sistema imune não está em boas condições, ou seja, quando a imunidade está baixa, não suficiente para promover a proteção e reagir de modo eficaz produzindo anticorpos contra os invasores o corpo ficará mais vulnerável e reagirá por meio do desencadeamento de doenças inflamatórias ou infecciosas tais como: gripes, resfriados, amigdalites, estomatites, infecções na pele, otites, herpes, etc.
Nesse sentido, um Sistema Imunológico fortalecido torna-se essencial para a preservação do equilíbrio do corpo (homeostase), por isso a adoção de um estilo de vida saudável favorece esse sistema de defesa natural. Isso significa não fumar, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos, manter o peso adequado, consumir bebidas alcoólicas moderadamente, ingerir água diariamente, tomar banho de sol, ter boas noites de sono e controlar o estresse. Alguns sinais indicam que o sistema imune está fraco, são eles: febre, cansaço excessivo, diarreia, náusea e vômitos, etc.
Em relação aos bebês não há nada mais apropriado que a amamentação e a vacinação, além de não os expor aos ambientes nocivos e ministrar medicamentos sem a devida prescrição médica.
Por outro lado, comportamentos de mitigação de contágio de doenças são importantíssimos, especialmente diante de um cenário generalizado de enfermidade epidêmica (pandemia de Covid-19), pois isto favorecerá a proteção daquelas pessoas que possuem um Sistema Imunológico mais fraco, a exemplo dos idosos e pessoas portadoras de Aids, obesas, diabéticas, alcoólatras, anêmicas, desnutridas, em tratamento quimioterápico, etc.
Esses comportamentos mitigadores fazem muita diferença e apesar de poderem causar desconfortos são facilmente adaptáveis, quais sejam: evitar lugares públicos fechados (shopping, supermercados, missas, cinemas, etc., lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou higienizar com álcool em gel, evitar apertos de mãos, beijos e abraços, manter distâncias de 1 a 2 metros das pessoas, cobrir a boca com cotovelo ao tossir, etc.
Compreender a importância do Sistema Imunológico e cuidar da saúde por meio de um estilo de vida saudável garante uma boa Qualidade de Vida e Saúde para todos.
*Comandante do Policiamento Ambiental do Estado de São Paulo, Doutor em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública, Especialista em Direito Ambiental e Bacharel em Psicologia
Cel. Motooka
